在被烈日烤焦之前，干了这杯“薄荷酸奶昔”！

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀的食疗良品。

微酸的树莓搭配一些谷物与奶制品，不仅颜值极高，口感也甚佳

芒果奶昔，酸奶水果干果沙拉，健康，美味，是夏季不错的选择

燕麦山楂奶昔，是浅桔色的，看上去就很养眼，那是燕麦、山楂、牛奶混合出来的色泽效果；

牛油果为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。 今天用牛油果和裸酸奶混合做出这款美味瘦身餐。裸酸奶是做酸奶时不放糖，真正的选择酸奶，味道肯定不去放了那么多添加剂的酸奶，但是对于减肥的人群来说，是一个很值得选择的食物！

车厘子和水蜜桃打上一杯奶昔，营养丰富又好喝，颜值担当，无添加

营养快手早餐必备

紫山药也称“紫人参”，又名薯蓣和长芋，属薯蓣科，以其肥大的块根或圆柱状根供食用，紫山药含有多种维生素和胆碱等，营养价值极高，紫山药的蛋白质含量和淀粉含量都很高，所以常吃紫山药有宜于皮肤保湿，还能促进细胞的新陈代谢。因此爱美的女生一定不可以错过这道甜蜜的饮料哦。。。动气手来吧，其实一切都很简单。

大家分享一款高颜值又美味可口的思慕雪，思慕雪这个名字是不是很好听呢？相信很多人在ins或微博上都看到过色彩缤纷的思慕雪，它可以直接装在碗里也可以倒入杯中，稍加以装饰，颜值都爆棚，不仅口感好，营养丰富，补充维生素矿物质、排毒瘦身、润肠通便等等好处，关键做法还很简单，一举多得，想要夏天有仪式感怎么说也得来份冰爽顺滑又高颜值的思慕雪。

奶香，牛油果味，酸酸的百香果，细腻光滑。

女孩子都爱吃，酸酸甜甜也代表着大部分女孩子的小性情。尤其是夏季，每天都能吃上清凉酸甜的食物，比如一杯冰奶，一杯碎冰奶昔，再或者是一支奶油巧克力的冰激凌(虽然知道会增胖，但是在夏季热的心燥的时候，还是很渴望吃到的)等都是女孩子最心心念的。

奶冻又叫布丁，口感Q弹爽滑

草莓的季节，一定要锁住它的美味！

火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最）它可以预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示，火龙果和枝的汁对肿瘤的生长，病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。

红红的火龙果不仅色泽艳丽，还富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,具有明目降火,预防便秘、养颜美颜、预防贫血等多种功能。这次就用美丽的火龙果制作流行的思慕雪。

牛奶小方不但做法简单，材料也是家中常见的：牛奶、玉米淀粉及盐、糖足矣。牛奶小方外面包裹满满的椰蓉，香味十足；

健康无添加的芒果奶盖饮，从此小妞不用在到学校旁边的奶茶店买奶茶了

女神最爱的饮品，芒果思慕雪，1分钟就可以完成！看到这个名字，就想分享给你们，这是一款非常清爽健康的饮品，特别适合天气干燥的春天，学会了去朋友圈炫一炫吧！

酸奶富含活性乳酸菌以及短链脂肪酸，能促进肠道蠕动，让肠胃消化更顺畅，利于减肥瘦身。经常喝酸奶有助于补钙、补充维生素B、刺激肠蠕动、降低胆固醇，让可以皮肤水润。 但是酸奶比较缺乏维生素C，所以最好搭配对的水果一起食用，营养会更均衡，颜值也直线飙升。

用牛油果制作奶昔，考虑到牛油果本身没有味道，于是制作了甜味的酸奶，还加入了一些蔓越莓干。 或许是自制酸奶比较浓，或许是牛油果的量大了，制作出来的奶昔非常浓稠，类似于果酱，加入了蔓越莓颜色显淡黄色。 口感非常的不错，细腻而酸甜。

紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，是无公害、绿色的有机食品。 紫薯还有药用价值，紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。 紫薯富含纤维素，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。具有一定预防高血压、减轻肝机能障碍、抗癌的功能。

木瓜和酸奶都是我们生活中常见和常食的食物。木瓜含有的热量很低，经常食用不仅可以美容、养颜、丰胸，与酸奶结合后还可以达到减肥的效果

高颜值奶昔，高颜值，低热低脂

思慕雪是夏季必备的饮品之一，清爽可口、酸甜美味、营养丰富、减脂瘦身。加了黑醋栗的思慕雪营养口味更上层楼。

饮料类比较喜欢水蜜桃味。

既能补充营养，又不会长胖。味道清甜，奶香适口的芒果奶昔，是轻食减肥的好选择哦！